Как помочь себе при состоянии стресса
Стрессов избежать нереально. Однако частое нахождение в состоянии стресса негативно сказываться на нашем психическом и физическом здоровье. Поэтому важно знать, как помочь себе в ситуации стресса, чтобы справиться с ним и не дать ему усилиться.Во-первых, необходимо научиться осознавать свои эмоции и реакции на стрессовые ситуации. Это поможет вам лучше понять, что именно вызывает у вас стресс, и найти способы его разрешения. Для сканирования своего эмоционального состояния вам поможет следующее упражнение:Как... Читать дальше...