ДПТ: навыки стрессоустойчивости. Отвлечение и успокоение.
Первая группа навыков стрессоустойчивости отвлечение .Эти навыки важно освоить, чтобы легче отвлекаться от ситуаций, причиняющих вам эмоциональную боль.Умение отвлекаться временно уводит ваше сознание в сторону от боли и, как следствие, даёт вам время найти подходящую стретегию преодоления трудностей.Помните, одна из подруг, поссорившись, три дня лелеяла свою боль, всюду нося её с собой? Ей казалось, что она не может прекратить об этом думать.Способность по своей воле отвлечься от боли помогает думать о чём-то другом. Читать дальше...