Навык "СТОП"
Когда эмоции берут вверх над разумом, мы часто действуем импульсивно. Мы знаем, например, что кричать на коллегу не самое разумное поведение, и эффективнее было бы спокойно обсудить возникшие сложности. Мы знаем, что потом будем сожалеть о своем срыве и, возможно, даже ругать себя за него. Но в момент, когда эмоция так сильна, что управлять ей становится практически невозможно, прислушаться к разуму сложно, и остановить себя от импульсивного действия не удается.В психотерапии гнева, импульсивного поведения... Читать дальше...