1️⃣ Опознавание чувств. Это первое, с чего стоит начать. Вспомните себя в разных ситуациях, в разные моменты жизни. Какие чувства вы испытываете, и сколько их сможете насчитать? В помощь вам колесо эмоций (см картинку в конце статьи). Но лучше, если вы без подсказок, сами попробуете сосчитать свои собственные переживания. Это полезная работа. И она может открыть много про себя интересного. Психологи по разных данным, насчитывают от 600 до тысячи эмоциональных оттенков. Но для этого упражнения хорошим результатом будет от 25-30. Читать дальше...