Однажды возобновив беговые тренировки (старое увлечение, которое я забросила почти 5 лет назад) я заметила, что мой пульс сильно подскакивает, когда я пробую бежать вовсе не быстро по собственным ощущениям. Тогда мне пришлось взять задачу занижать свой темп. Я отлично помню наставления своего тренера, который рассказывал, что долго бегая на высоком пульсе можно легко навредить своему организму и даже навредить сердечной мышце. Также, во время тренировки, я легко ловила себя на импульсе бежать быстрее даже через физический дискомфорт. Читать дальше...