Питание по биоритмам человека
ОБЩАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ ПО БИОРИТМАМ.
❗время - Подъем
время - вода в течение 30 мин после пробуждения в любом комфортном для вас обьеме и температуре.
время- завтрак не больше чем через час, исключение 1,5 часа после подъёма.
❗время - Первый перекус через 2,5-3,5 часа.
❗время- Обед через 2,5-3,5 часа после первого перекуса.
❗время- Второй перекус через 2,5-3,5 часа после обеда.
❗время - Ужин через 2,5-3,5 часа после второго перекуса.
❗время- Третий перекус за 1,5-2 часа до сна. Читать дальше...