Как тренировать плечи — и как сделать их шире. Гид новичка – 7 неделя
Сильные плечи — залог успеха тренировки верхней половины тела. Укрепление плечевого сустава играет критически важную роль для выполнения подтягиваний на перекладине и становой тяги со штангой — упражнений, без которых невозможно добиться широкой спины.
Читать дальше...