Залогом продуктивного дня и хорошего настроения является качественный сон. Если вы постоянно испытываете чувство усталости и сонливость в течение дня, то вам подойдет методика от американского фитнес-тренера Крейга Баллантайна. Он разработал простую формулу, которая поможет легко изменить такое состояние. Записывайте: 10 часов до сна Нет кофеину! Убираем все напитки и еду, в которой он содержится. Это кофе, черный и зеленый чай, какао, шоколад, кока-кола, энергетики, содержащие гуарану. Организму потребуется не менее 10 часов... Читать дальше...