Меняем мысли...Схема А-В-С

Если вы читали мои предыдущие статьи, то уже. Наверное, понимаете, что я люблю делиться опытом и личными трансформациями. Делаю это с удовольствием по двум причинам. Первая это закрепляет мой опыт, вторая это наглядно показывает, как работают техники, которыми я делюсь с клиентами. Вспомним когнитивно-поведенческую терапию. Ее концепция утверждает, что на наше эмоциональное, физиологическое состояние, а также на поведение влияют наши мысли, а именно интерпретация ситуации. То есть, не то в какую проблемы мы вляпались , а то, как об этом подумали решает как мы себя поведем в конечном и итоге и какие выводы сделаем. Отсюда можно сделать такой вывод: думай позитивно и это определит твою реальность. Так ли это легко?Естественно, наши мысли не приходят просто так, они обоснованы и закреплены нашим опытом, встроены в когнитивную модель, которая в свою очередь подкреплена таким прочным фундаментом, как наши установки и убеждения, сформированные в детстве. Так легко ли на самом деле контролировать ...