Немного о пользе сна

Когда нам не хватает дневного времени на дела, мы начинаем отнимать это время у сна. Помните, в фильме Москва слезам не верит героиня Веры Алентовой в конце первой серии ложится спать поздно и переводит будильник на час раньше. Наверное, урезание сна, как временное явление может быть оправданно временными обстоятельствами. Дети тоже не отстают от взрослых - стараются оттянуть подготовку ко сну и сам сон на более позднее время, ложась спать по взрослому режиму - в 23.00. А подростки могут зависнуть с гаджетами на полночи или всю ночь, а утром не добудишься их. Они на дневных уроках - занятиях дремлют, а чаще всего подсаживаются на энергетики, чтобы быть бодрячком. Зачем и для чего нужен сон? И почему надо спать 7-9 часов?У одного нейробиолога прочитала, что люди, которые спят 7-9 часов в сутки в среднем живут дольше. Пока мы спим, наш мозг во сне: а). очищается от лишней информации и вредных молекул (аденозина, например); б). сортирует воспоминания - оставляет важное и нужное, лишнее стирает ...