Как восстановить сон? Что делать при бессонницы. Проблемы с засыпанием
Сегодня поговорим про гигиену сна. Сон это основа нашего благополучия. Если летит сон, летит и все остальное. Также хочется обратить ваше внимание на данную проблему в контексте лечения. Если базовые вещи по регуляции сна вам не помогают это повод обратиться к психиатру. Стойкое нарушение сна прямое показание для начала фармакотерапии. Ну а теперь разберем основные рекомендации по улучшению сна.1. РежимКак бы банально это не звучало, но зачастую самые простые вещи игнорируются. У нашего организма есть свои внутренние часы. Читать дальше...