А вдруг мне не поможет: страх, который мешает начать

Самая частая причина, по которой человек годами живёт в тревоге и никуда не идёт, не лень и не деньги. Это мысль: а вдруг не поможет. Или так: другим помогает, а я не справлюсь. Я слышу её постоянно и в первых сообщениях, и на первой встрече.Вот что здесь интересно.Сама эта мысль часть тревоги, а не ваш вывод о себе. Тревога устроена просто: всё новое и неизвестное она помечает как опасное. Терапия ровно такая новое и неизвестное. Поэтому тревога честно делает свою работу и отговаривает вас идти.Получается круг. Вы не начинаете, потому что боитесь, что не выйдет. А не выходит потому, что вы не начинаете.Иногда за этим стоит не тревога, а реальный опыт. Человек уже ходил к специалисту, и было бесполезно. Или метод не подошёл. Или не сложился контакт, а это половина дела. Списывать такое на тревогу нельзя, и считать себя безнадёжным случаем тоже не повод. Если у вас так было, скажите об этом прямо на первой встрече. Это рабочая информация, а не претензия.И ещё одно, важное.В терапии не нужно ...