Техника осознанности "Остановка по таймеру"

День пролетает, а вы не чувствуете себя?Утром встали, а вечером уже ночь, и внутри пустота? Эта техника помогает не потерять себя в потоке дел.Что сделать: 1️⃣ Поставьте на телефоне 3 случайных будильника в течение дня. 2️⃣ Когда он сработает остановитесь на 30 секунд. 3️⃣ Спросите себя: Что я сейчас чувствую? 4️⃣ Просто заметьте. Без оценки. Без желания исправить .Это не про расслабление . Это про возвращение к себе. Несколько раз в день вы напоминаете себе: я здесь, я есть, я живу.Без этой остановки дни сливаются в один.А вы пробовали ловить себя в течение дня? ????#психологрядом #осознанность #заботаосебе #остановка #таймер