Непереносимость неопределенности

Непереносимость неопределенностиС точки зрения психологии, выдерживать неопределённость это навык, который можно развить через постепенное расширение зоны допустимого незнания и изменение отношения к неизвестному: не как к угрозе, а как к нормальной, неизбежной части жизни.Что такое непереносимость неопределённости?Непереносимость неопределённости (intolerance of uncertainty, IU) устойчивая когнитивная установка, при которой человек воспринимает любые ситуации с неизвестным исходом как опасные, невыносимые или недопустимые.Это один из ключевых механизмов тревожности: мозг стремится к предсказуемости, и когда её нет, включается стресс-реакция. Важно: субъективный дискомфорт от неизвестности часто превышает дискомфорт от уже известного негативного исхода.Почему это трудно: мозг эволюционно заточен на предсказание: неопределённость активирует миндалевидное тело и систему угрозы.- когнитивно - это проявляется в убеждениях вроде: Я должен всё знать заранее , Если я не контролирую случится катастрофа ...