Тревога, стыд и вина - чувства, которые живут внутри и не дают покоя.

Вы замечали, как иногда внутри всё сжимается без видимой причины? Вроде бы ничего страшного не произошло а сердце колотится, мысли несутся по кругу, и хочется либо спрятаться, либо бежать. Или другое: вы сделали что-то обычное, а потом прокручиваете это в голове снова и снова, и краснеете от стыда будто все вокруг заметили и осудили. А иногда вообще непонятно, за что вам стыдно просто стыдно, и всё.Тревога, стыд и вина часто ходят вместе. Они похожи на трёх родственников, которые приезжают без приглашения и задерживаются надолго. Давайте разберёмся, как каждый из них устроен и почему от них так тяжело. Тревога сигнал, который не выключаетсяТревога это нормальная реакция организма на неопределённость и возможную угрозу. В небольшой дозе она полезна: помогает собраться, подготовиться, не наделать ошибок. Но когда тревога становится фоном, на котором живёт человек, она перестаёт быть помощником и превращается в постоянный шум внутри.Тревога говорит: Что-то случится, и ты не справишься . Часто ...