5 важных навыков, которые формируются в психотерапии

Когда мы говорим о психотерапии, часто представляем процесс, в котором решаются проблемы, уходят симптомы или исцеляются травмы. Но есть и другая сторона, не менее важная. В терапии формируются навыки, которые остаются с человеком на всю жизнь. Они не связаны с конкретным диагнозом или ситуацией. Это базовые способности, которые меняют качество жизни в целом. Перечислим пять основных навыков.Навык замечать свои чувстваМногие люди живут, не осознавая, что они чувствуют в данный момент. Они могут сказать: Мне плохо , но не уточнить, что именно: грусть, злость, страх, стыд, одиночество. В терапии клиент учится различать свои эмоции. Он начинает понимать, что гнев может скрывать боль, а тревога страх перед неудачей. Это называется эмоциональной грамотностью. И она даёт возможность не захлёбываться в чувствах, а управлять ими, потому что то, что названо, перестаёт быть всепоглощающим.Навык выдерживать дискомфортРаньше, когда становилось тяжело, клиент мог убегать в работу, в алкоголь, в еду, ...