5 продуктов, которые пора заменить, если вы устали болеть

Вы замечаете, что энергии все меньше, а простуды цепляются одна за другой?Часто мы ищем причину в стрессе или недосыпе, но забываем про тарелку.Хроническое воспаление тихий враг нашей красоты и бодрости. Оно не болит остро, но годами крадет вашу энергию, влияет на кожу и нарушает гормональный баланс. И один из главных его источников еда, которая попадает на вашу тарелку каждый день.Хотите проверить, как организм задышит по-новому? Попробуйте убрать эти 5 продуктов-триггеров (хотя бы на 14 дней):1. Белый сахар и его скрытые формыЧем опасен: инсулиновые качели и мгновенная нагрузка на иммунитет. После сладкого иммунные клетки засыпают на несколько часов.Замените на: стевию, эритрит или просто уберите на 2 недели. Разницу в ясности головы и энергии вы почувствуете уже через несколько дней.2. Коровье молоко (классическое)Чем опасно: даже без явной лактазной недостаточности, казеин и белок молока могут поддерживать вялотекущее воспаление, вызывая отеки и грязную кожу.Замените на: безлактозное ...