Как справиться с тревогой.

Погорим сегодня о тревоге. На что опирается тревога? На убеждении: Если о чём-то тревожусь, то частично это контролирую . Таким кривым способом человек пытается спастись от опасности. Но помогает ли тревога реально спастись? Не помогает даже вредит.Тревога, вызывая напряжение, сужает внимание. И можно пропустить важные сигналы извне и попасть в неприятность.Отвечаю на главный вопрос, как справиться с тревогой.Шаг. Определить непродуктивную тревогу от продуктивной осторожностиШаг. Отмечать и фиксировать свои способы избегания.Шаг. Изменить внутреннюю установку по отношению к тревоге.Шаг. Вернуться в здесь и сейчас.Шаг. Придумать план действий. С тревогой не желательно жить с ней необходимо бороться. Ваш психолог Анастасия.