Зимняя хандра или депрессия: как отличить и что делать?

В этом году зима особенно суровая: рекордное выпадение осадков, морозы сильнее, чем в прошлом году, а солнца ещё меньше. Многие уже мечтают о весне.С наступлением зимы многие люди замечают, что настроение ухудшается, сил становится меньше, а привычные дела перестают приносить радость. Это явление часто называют зимней хандрой.Симптомы, на которые стоит обратить внимание:▪️ Потеря интереса или удовольствия от привычной деятельности▪️Подавленное настроение▪️Раздражительность, плаксивость▪️ Снижение либидо▪️Утомляемость, ощущение постоянной усталости даже при малых нагрузках▪️Чувство собственной никчемности, необоснованная вина, заниженная самооценка, повышенная тревожность▪️Трудности с концентрацией внимания, ухудшение памяти▪️Нарушения сна (бессонница или сонливость)▪️Изменение аппетита (потеря или переедание), нарушения жкт▪️ Психосоматические симптомы▪️Мысли ...