Пока человек страдает, у него нет претензий и требований к себе

Пока человек страдает, у него нет претензий и требований к себе.Страдание возникает, потому что внутренние ожидания не совпадают с реальностью???? Внутренний конфликт (ожидания против реальности) остаётся в бессознательном, поэтому человек его не замечает.????Чувство несправедливости перенаправляется на внешние обстоятельства, а не на собственные мысли и действия.????Реальность воспринимается как неправильная , а не как неожидаемая , что повышает самооценку и делает проще обвинять внешний мир.Практическое упражнение:Запишите три ожидания, которые у вас были от определённого человека (например, друга).Проверьте, совпало ли ожидание с реальностьюОпределите эмоцию, которую вы испытываете в связи с каждым ожиданием.Переформулируйте ожидание, так, чтобы оно было более реалистичным и управляемым.Сформулируйте открытый вопрос к человеку, чтобы обсудить это.