Тревожность от приближающейся весны

Весной настроение и самочувствие может ухудшаться. Причина этому - изменения в погоде, в активности людей, завершение спокойного зимнего периода, смена ритма жизни в связи с большим количеством света, появление аллергии. В этот период легко почувствовать себя дезориентированным, импульсивным, беспокойным и напряженным. Помочь в такой период могут упражнения на заземление, практики майндфулнесс, ведение дневника, отслеживание мыслей и эмоций, забота о себе. Когда вы выписываете на бумагу конкретные мысли, которые тревожат, и даете им место, оказывается, что почти все решаемо, и нет необходимости беспокоиться, все можно спланировать. Также для конкретизации источников весенней тревожности можно обратиться к психологу, где вы посвятите время разговору о самом важном.