Пятница!

Сегодня пятница, а значит время планировать выходные. То о чем хочу напомнить категорический не секрет, но традиционно - игнорируется. А между тем, отдых - это не роскошь, а необходимость для ментального здоровья.Мы часто воспринимаем отдых как что-то лишнее, что можно отложить на потом, когда всё будет сделано ( примерно никогда). Но, на самом деле, отдых - это не просто способ расслабиться, это важный элемент заботы о своём психическом и эмоциональном благополучии. Почему отдых важен?✅Отдых восстанавливает ресурсыПсихическое и эмоциональное напряжение накапливается, как невыспавшаяся усталость. Без регулярных перерывов мы теряем способность справляться с обычными стрессами. Отдых помогает восстановить баланс и вернуться к задачам с новыми силами и свежими идеями.✅Отдых улучшает концентрациюНаш мозг не предназначен для постоянной работы. Он требует времени для перезарядки . Без полноценного отдыха мы теряем способность концентрироваться и принимать решения. В моменты отдыха ...