Когда кофточка жмёт, а улыбка трещит: 7 шагов, чтобы вернуть себе себя

Практическая инструкция по психологической самопомощи от психологаЗнакомо ли вам это состояние: с утра надеваешь на себя не просто одежду, а целый костюм благополучия красивую кофточку, дежурную улыбку, бодрый взгляд? Несешь его по делам, работаешь, общаешься, а вечером, переступив порог дома, чувствуешь, как этот костюм вдруг становится невыносимо тяжёлым. Он жмёт под мышками, впивается в кожу, а улыбка просто отваливается и лежит где-то в прихожей, рядом с сумкой. И внутри тишина. Не умиротворяющая, а усталая. Пустота, в которой плавают обрывки невысказанных слов и несделанных дел.А потом случается срыв . Не обязательно громкий. Иногда это тихая истерика на кухне в полночь. Иногда вспышка раздражения на ребёнка из-за несъеденной каши. Мы списываем это на плохой день. Но что, если это не сбой, а закономерность? Системный ответ организма на одну простую вещь: мы годами учились держать лицо , но так и не научились возвращаться к себе.Как практикующий психолог, я часто наблюдаю эту ловушку. ...