Перфекционизм разрушает мою жизнь

О-ла, друзья! Продолжаем с вами качаться на мягких волнах изучения схема-терапии. В прошлых статьях мы с вами разобрались, что такое схемы, как они работают и как появляются. Теперь пора рассмотреть то, как мы с этими схемами справляемся.Как мы уже знаем, активация схема связана с неприятными мыслями, эмоциями, чувствами и телесными ощущениями. Важно понимать, что мы на это уже обучились определенным образом реагировать. Это хорошая новость. Плохая - в большистве случаев, эти способы реагирования - неуправляемы и иногда даже неосознаны.Но сейчас мы будем проливать на них свет. Способы реагирования на схемы (копинговых стратегий, как называет их Дж. Янг) делятся на три категории - избегание, подчинение и гиперкомпенсация. Сейчас все три разберем на примерах, чтобы стало кристально ясно.Разберем на примере схемы дефективности/стыда(кратко: у людей с этой схемой есть укоренившееся и глубокое ощущение, что с ними что-то не так, что они - не такие как все (в неприятном значении этого выражения).Допустим, ...