Срывы при похудении

Срывы при похудении Почти никогда процесс похудения не идет гладко и безоблачно. Очень часто диета заканчивается, не успев начаться и принести хоть какой-то результат. Но бывает и так, что результат уже имеется, происходит срыв, и все откатывается назад. Сегодня я хочу поговорить о чувстве вины и стыда, которые возникают в такие моменты. Я периодически о них пишу в других контекстах, напомню и в этом. Вина и стыд - фиговые регуляторы поведения. Сильно вы от них мотивируетесь ли? Скорее демотивируетесь же, верно? Шли вы к цели, шли, споткнулись и начали испытывать эти тяжелые чувства. Теперь вам нужно урегулировать кроме кучи других эмоций еще и эти. Переедание - это же вообще в основном и есть следствие неправильной регуляции эмоций, а тут еще новых с горкой насыпано Как тогда реагировать на провалы? Ответственностью. К цели шли? Шли. Случился провал? Случился. Встали, отряхнулись, осознали, пошли дальше. Всё. Так работает наша взрослая субличность. Что мы имеем и что мы можем с этим сделать? ...