Почему нам так тяжело в соцсетях? Психология цифровой усталости

Кажется, что соцсети должны быть местом для лёгкого общения и самовыражения. Но для многих они превращаются в источник постоянного стресса: тревога из-за отписок, выгорание от необходимости создавать контент, зависть к идеальным картинкам, ощущение, что всё зря . Это не просто цифровая усталость. Это закономерная реакция нашей древней психики на абсолютно новую, неестественную для неё среду. Соцсеть это стресс-тест для нашей самооценки По своей сути, соцсеть это огромная система постоянной социальной оценки. Каждый пост, сторис, лайк или его отсутствие наш мозг, не отличающий до конца виртуальное от реального, считывает как сигнал о нашем статусе в племени .Нейробиология лайка и отписки. Получение лайков и одобрительных комментариев вызывает выброс дофамина нейромедиатора предвкушения награды. Мы попадаем в цикл зависимости: публикация ожидание награда. Отписка или игнор разрывают этот цикл. Мозг интерпретирует это как социальную угрозу, активируя те же зоны (переднюю поясную кору), что ...