Если ваши реакции крадут ваши силы

Если наши собственные реакции постоянно крадут у нас силы и настроение: мы часто раздражаемся, тревожимся, переживаем по пустякам - значит, пора меняться. Мир, в котором мы живём, не одинаков для всех. Он создается каждым самостоятельно. Люди видят его в своих цветах и оттенках. Только от нас зависит, какую палитру мы используем.Когда возникает ситуация, которая выводит из равновесия: хочется взорваться, задрожать от гнева, ответить грубостью или провалиться в истерику, - в этот миг важно сказать себе стоп .Между стимулом и реакцией есть свобода выбора. Именно здесь мы решаем, как ответить. Не обстоятельства, не другие люди, а мы сами.Напомните себе: я творю свою реальность прямо сейчас. Если поддамся раздражению - мой мир станет злым и колючим. Если погружусь в страдание - он наполнится болью. Что я выбираю?Сделайте паузу. Можно даже взять себя за запястье - переключить внимание с бушующих эмоций на ощущения в теле. А затем осознанно выбрать реакцию, соответствующую краскам, в которые ...