12 подсказок для здорового сна

Не так давно прочитала книгу Мэтью Уолкер Зачем мы спим. Новая наука о сне . Решила поделиться рекомендациями, почерпнутыми из этой несомненно полезной книги.Самым эффективным способом наладить свой сон лично для меня стало: расслабление перед сном, отказ (почти)) от крепкого чая, пью его тольо утром и дыхательные практики. Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослых отношенийЗаписаться на консультацию в личном сообщении здесь на сайте или в мессенджеры Мах, Телеграм, Яндекс-Телемост по тел. 8921 436 87 03 А какими способами пол хорошо и крепко спать пользуетесь вы?