Убеждения, которые особенно изматывают в начале января

Возвращение к рабочей рутине после январских праздников редко ограничивается только возвращением к делам и дедлайнам, часто вместе с ними активизируются наши устойчивые внутренние установки привычные способы думать о себе и своих обязанностях. В начале января они звучат особенно жестко и могут заметно усиливать усталость, тревогу и ощущение несоответствия.Давайте рассмотрим такие убеждения и то, как можно помочь себеОдин из самых распространённых внутренних посылов идея о том, что с 1 января нужно начать новую жизнь , это убеждение создаёт нереалистичное давление и ощущение, будто важный старт уже упущен. В реальности изменения возможны в любой момент, а календарная дата лишь условная точка отсчёта, а не обязательный дедлайн.Другая частая мысль я должен быть полон энергии, а я чувствую опустошение , к естественной послепраздничной усталости здесь добавляется самокритика и тревога: со мной что-то не так . Но снижение тонуса после смены ритма нормальная реакция психики, сигнал о необходимости ...