Синдром отличника: когда перфекционизм мешает жить

Вы постоянно чувствуете, что нужно делать всё идеально? Боитесь даже маленькой ошибки, потому что она означает полный провал? Похвала не приносит радости, а любая критика надолго выбивает из колеи? Возможно, вы столкнулись с синдромом отличника .Это не диагноз, а модель поведения, сформированная в детстве. Её корни в условном принятии: любовь и похвала давались только за пятёрки и достижения. Во взрослой жизни это превращается в ловушку. Главные признаки синдрома: 1. Чёрно-белое мышление: Идеально или никак . Нет места для хорошо . 2. Оценка себя через достижения: Я то, что я делаю и как оценивают меня другие . 3. Прокрастинация из-за страха: если нет уверенности в идеальном результате, проще не начинать. 4. Неумение радоваться успеху: снял задачу получил облегчение, а не удовлетворение. 5. Истощение и выгорание: постоянное напряжение, чтобы соответствовать высоким внутренним стандартам.Почему это проблема? Жизнь превращается в гонку за призрачным идеалом, где нет права на отдых, ошибку ...