Адвент-календарь: 3 дня к новому году

День 8: ожидания от себяМы продолжаем адвент-календарь и все ближе подходим к концу года а вместе с этим часто усиливаются ожидания от себя. Кажется, что к определенной дате нужно быть в определенном состоянии: спокойным, благодарным, радостным, собранным . Когда реальность не совпадает с этим образом, появляется напряжение и разочарование.Сегодняшняя практика про пересмотр ожиданий.Подумайте, какие негласные требования вы предъявляете себе в конце года. Это могут быть мысли вроде: я должен чувствовать , я обязан подвести итоги , со мной что-то не так, если я устал . Выпишите 2 3 таких ожидания.Затем рядом с каждым задайте вопрос: Это действительно моё ожидание или чье-то еще? Что будет, если я разрешу себе не соответствовать ему?Попробуйте заменить одно жесткое ожидание на более живую формулировку: не я должен быть в ресурсе , а мне может быть по-разному .Снижение давления на себя часто приносит больше облегчения, чем любые итоги и планы. И это уже хороший способ подготовиться к новому ...