В чем преимущества когнитивно-поведенческой терапии?

Когнитивно-поведенческая терапия (далее КПТ) заслужила статус золотого стандарта . Давайте разберемся почему?Доказанная эффективностьЭто направление прошло через тысячи клинических испытаний. Исследования подтверждают результаты при терапии сложных эмоциональных состояний, депрессивных и тревожных расстройств и др. Доказана устойчивая ремиссия в долгосрочной перспективе, минимальный риск рецидивов.Научный подходВ КПТ нет чудес. Работа строится на модели работы психики: Мысль Эмоция Реакция (поведение). Вы учитесь видеть, как ваши мысли ( Я не смогу, у меня ничего не получится ) порождают неприятные чувства (тревогу, страх) и приводят к нежелательным действиям или бездействию (избеганию). Понимая этот механизм, вы получаете пульт управления своим состоянием. Ориентация на результатКПТ делает акцент на решении конкретной проблемы здесь и сейчас . В процессе терапии ставятся конкретные измеримые и достижимые цели, для реализации которых есть понятные шаги и инструменты. Приобретение навыков ...