Как отследить первые признаки эмоционального шатдауна

Многие нейроотличные люди знакомы с этим пугающим и обескураживающим состоянием, когда внутренний мир будто бы внезапно гаснет, оставляя после себя лишь безмолвную, онемевшую пустоту.Эмоциональный шатдаун приходит не как постепенно накатывающая волна, а как внезапно захлопывающаяся ловушка, словно невидимый рубильник разрывает цепь чувств и связей.Эта метафора кажется настолько точной именно потому, что все происходит мгновенно и кажется абсолютно непредсказуемым. Однако, при более внимательном рассмотрении, оказывается, что этот самый рубильник редко срабатывает без каких-либо, пусть и едва заметных, предупреждений.Просто язык, на котором говорит с нами наша нервная система, лишен привычных слов и эмоций; он состоит из тихих, невербальных сигналов, которые нужно научиться распознавать.Главная задача, таким образом, заключается в том, чтобы перевести фокус внимания с мучительного вопроса: Что я сейчас чувствую?, на более тонкое наблюдение за физическими и когнитивными предвестниками бури.Поразительно, ...