Свобода от чужих взглядов: как остановить разрушительное сравнение?

Сравнивать себя с другими можно по-разному: 1. Ух ты, у него есть то, что я хотел бы развить в себе - это плюс, при умении адекватно оценивать свои силы и возможности, и при разумном стремлении к совершенствованию и развитию.2. Ничеси, какая крутая, я так ни-ког-да не смогу. Просто посмотрю, слюни попускаю и пойду разочаруюсь. В СЕБЕ. Это ограничивающее убеждение.3. Блиин, а я то по сравнению вот с этой, этой и этим просто Ни О Чём. Я хуже. Я толще. Я глупее. Я страшнее. Я сплошной знак Меньше ❗Убрать ограничивающее убеждение, как во 2-м случае, проще. А вот сравнение себя по 3-му типу ведет к заниженной самооценке, неуверенности в себе и к пути побега от возможности быть свободной, реализованной, целостной, гармоничной личностью.Токсичность по отношению к себе в чистом виде.❔Что делать с этим:- Установить границы в соц.сетях - убираем, скрываем из ленты те самые идеальные картинки, глядя на которые мы испытываем давление на себе. Ограничиваем потребление такой информации ...