Часть 2. Чувство страха. Обретение опоры. Реакции тела. Упражнение из ТОП

... Передохнув, опять ползком, начал искать опору. И опять мой любимый диван мне помог. Посидев какое то время, мне захотелось выйти на улицу и походить по газону, была достаточно теплая погода, тем более как раз постриг его, буквально вчера. Подойдя к газону и встав на него босыми ногами, желая почувствовать опору, ощутил разочарование. Ноги по прежнему оставались ватными. Продолжая ходить, как будто искал способ - решение. Внезапно мне вспомнилось ещё одно упражнение из той же телесно-ориентированной терапии, описанное А. Лоуэном, под названием Поклон . Упражнение рассчитано на увеличение чувствительности в ногах и роста ощущения безопасности, называется Поклон. Кроме того это упражнение облегчает более глубокое дыхание. Истоки этого упражнения восходят к старинной китайской системе упражнений, под названием Тай-Чи-Чуань. Оно претерпело изменения, сделанные самим А. Лоуэном, Оно осуществляется так: Ставим ступни на расстоянии примерно тридцать сантиметров, параллельно, носки немного ...