Стыд

Здравствуйте Стыд... Как часто вы испытываете чувство стыда,я сейчас не про стеснение ,а прямо про стыд,когда хочется сбежать,ни с кем не разговаривать,чтобы никого не видеть и не слышать,когда так дискомфортно, что хочется испариться. Возникает одна мысль, зачем я это сделала или сказала, зачем это одела и тд , что обо мне сейчас подумают....Если это исходит ещё от окружающих,а не из-за внутреннего диалога, то к стыду добавляется ещё обида и злость.Самооценка уходит в ноль Мы постоянно должны держать себя в тонусе,нет возможности расслабиться...выдохнуть . Надо постоянно контролить себя ,чтобы не опозориться на это уходит очень много сил,появляется тревожность,панические атаки и тд Мы хотим принятие и одобрения( это врождённое), что помогает нам социализироваться, а значит, быть в стае где легче выжить ...С нашей самооценкой сполна поработали наши родители, учителя, бабушки, дедушки: так нельзя,не позорь,это стыдно,подумай что люди скажут,посмотрите на нее..ни стыда не совести...как мне ...