Сколько раз ты не начинала что-то важное просто потому, что в голове уже звучало: «Это слишком сложно»?

Даже не сев, не попробовав, не заглянув в суть ты уже внутри отступаешь. И тело слушается эту мысль: уходит энергия, появляется тяжесть, тревога, желание отвлечься. Это и есть эффект ожидания сложности, о котором редко говорят, но который в психотерапии мы видим повсюду.Сначала появляется мысль. А за ней сопротивление. Это сложно звучит не как факт, а как приговор. Эта мысль формирует сопротивление внутреннюю преграду, перед которой останавливаются даже самые ресурсные и талантливые люди. Не потому что не могут. А потому что представляют это как что-то непосильное.И чем чаще ты на крючке этой мысли тем больше кажется, что с тобой что-то не так.Но всё иначе.Перфекционизм и тревога не дают делать на троечкуМы выросли с установкой: Либо идеально, либо стыдно показывать . В результате начинаем воспринимать любую попытку как экзамен. Даже обычное письмо, уборка, пост в соцсетях превращаются в задание с красной ручкой учителя в голове.Но давай честно: всё, что ты откладываешь, можно сделать не ...