Если я не полезен — меня не любят

Некоторые из нас научились с детства:любовь нужно заслужить.Быть удобным. Стараться. Помогать. Подстраиваться.Иначе тишина, обида, отстранённость. Иногда холод. Со временем это становится внутренним законом:я нужен, только если что-то даю. Так в отношениях появляется усталость.Ты вроде рядом но как будто всё время в роли:мамы, спасателя, мотиватора, решалы. А если просто быть? Без пользы.Без стараний. Без улыбки, когда не хочется.Что тогда останется? Многие в терапии говорят об этом с болью.О страхе: если я перестану быть удобным, меня бросят .О растерянности: я не знаю, как быть, если не отдавать всё . Это можно бережно распутывать.Без давления. Через контакт, где не нужно заслуживать.Можно просто быть и этого достаточно.Небольшая техника:Попробуйте сегодня мысленно отследить, в каких моментах вы становитесь полезным .Какие именно действия в течение дня вы делаете не потому, что хочется, а чтобы быть нужным? Запишите три таких момента.Затем задайте себе вопрос:А что было бы, если я не ...