Как укрепить внутреннюю опору после абьюзивных отношений?

Как укрепить внутреннюю опору после абьюзивных отношений?Постепенно отделяйте себя от травматического опыта. Помните, что вы жертва, и не заслуживаете такого обращения к себе. И готовы сделать все, чтобы вернуться к нормальной жизни.Меняйте свою внутреннюю речь. Начните говорить с собой без обвинений и злости. Меняйте формулировки на более дружелюбные и оптимистичные.Учитесь делать выбор самостоятельно. Это поможет постепенно укрепить внутренние силы.Сначала постройте себя, потом всю остальную жизнь. В противном случае, никто не даст гарантии, что неприятности или стресс вас полностью не разрушат как личность.Обратите внимание на спорт. Физические нагрузки своеобразный якорь, который позволяет психике ощутить безопасность и возможность защитить самого себя в случае угрозы. С уважением, Ваш психолог, эксперт по межличностным отношениям Ольга Дроворуб Получить консультацию Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно