Как перестать испытывать тревогу при общении с людьми?

Тревога при общении с людьми распространённая проблема, но с ней можно справиться. Вот несколько проверенных стратегий:1. Разберитесь в причине Попробуйте понять, что именно вызывает тревогу: - Страх осуждения? - Опасение сказать что-то не то? - Чувство, что вас не поймут? Осознание причины поможет работать с ней точечно.2. Меняйте мышление - Не стремитесь к идеалу люди редко замечают мелкие ошибки. - Помните, что другие тоже нервничают вы не одиноки в этом чувстве. - Снизьте важность даже если диалог пройдёт неидеально, это не катастрофа.3. Работа с внутренним критиком: - Замените Я должен быть интересным Мне любопытно узнать этого человека . - Они меня осудят Люди чаще думают о себе, чем обо мне .4. Упражнение А что, если? . Пропишите худший сценарий и ответьте: - Что, если я запнусь? Скажу: Ой, с языком запутался и посмеюсь . - Что, если будет неловко? Мы оба вздохнём и сменим тему .5. Практикуйте постепенное привыкание Начните с малого: - Короткие беседы с незнакомцами (в магазине, ...