Все испытывают эмоции постоянно

Можно сделать вывод, что люди испытывают эмоции постоянно. Далее они просто их разделяют на негативные и позитивные. Но испытывать эмоции, не значит понимать что я сейчас ощущаю!Что такое эмоция - это импульс, который длится фактически несколько секунд, дальше уже работает голова. Чтобы научиться обходиться конструктивно со своими эмоциями, нужно для начала их понимать. Понимать и называть. Для этого, обращайся в таблицы, которые я прикрепила ранее. Назови эту эмоцию, проговори, самому себе или другому. Попробуй, станет легче!Первый шаг к осознанности - это всегда начать замечать в моменте. Не торопись, все получится! ❤️ Хороего дня тебе!????