Как избавиться от социальной тревоги. Упражнение "Атака на стыд"

Для людей, страдающих от социальной тревожности, а также лиц, склонных испытывать токсический стыд, существует забавное, эффективное, но довольно сложное упражнение - Атака на стыд . Это экспозиционная техника, направленная на десенсибилизацию. Суть в том, что человеку необходимо продемонстрировать какое-нибудь странное поведение в общественном месте, тем самым обратив на себя внимание. Начинать нужно с мюсамоно простого и постепенно повышать степень сложности. К примеру, вы закрываересь в кабинке общественного туалета и напеваете странную песню. Когда станет привычно, выходите и напеваете ее в супермаркете. Далее - в общественном транспорте. Можно придумать множество вариантов.Можно зайти в лифт с людьми и сказать: Угадайте, зачем я вас здесь собрал! . Можно гулять в клоунском парике.Можно объявлять остановку в метро вслед за диктором.Можно выгуливать банан на верёвочке. Конечно, решиться на такое непросто. Но если попробовать, можно получить не только проработку стыда, нгти веселые воспоминания. ...