Негативные эмоции: враги или помощники?

Что делать, когда эмоции мешают жить? Злость заставляет срываться на близких, тревога мешает сосредоточиться, грусть вытягивает последние силы. Кажется, без этого жизнь была бы проще. Но так ли это?Мы привыкли воспринимать эмоции как сбой системы. Подавляем, игнорируем, считаем слабостью. Но эмоции это не заноза, это карта с навигацией. Они показывают, что для нас важно и помогают справляться с жизнью. Почему эмоции так мешают?С детства нас учили: Не злись , Не плачь , Не бойся . Мы привыкли подавлять чувства, чтобы выглядеть сильными или удобными. Но подавленные эмоции не исчезают. Они возвращаются через усталость, раздражение, апатию и даже болезни в теле.Если эмоции воспринимать как проблему, то кажется, что от них нужно избавиться. Но на самом деле, они не враги, а ключики к тому, что происходит внутри. Тревога сигнализирует о том, что мы чего-то боимся или не уверены в будущем. Злость указывает на нарушение границ. Грусть помогает пережить потери.Что происходит, когда мы принимаем ...