Как справляться с тревогой и стрессом?

Как справляться с тревогой и стрессом: взгляд гештальт-терапевтаТревога и стресс неизбежные спутники современной жизни. Однако их интенсивность, частота и последствия могут варьироваться. Иногда тревога напоминает тихий фон, а иногда становится настолько сильной, что полностью парализует. Гештальт-терапия предлагает уникальный подход к работе с этими состояниями, помогая не только уменьшить их влияние, но и извлечь из них ценную информацию о себе.Что такое тревога и стресс с точки зрения гештальт-терапии?Гештальт-терапия рассматривает тревогу как сигнал, указывающий на внутренний конфликт или незавершённый процесс. Это не просто неприятное состояние , от которого нужно избавиться. Тревога может говорить о нарушении контакта с собой, окружающими или ситуацией, требующей нашего внимания.Стресс, в свою очередь, это реакция на внешний или внутренний вызов, который воспринимается как угроза. Он возникает, когда наши ресурсы не соответствуют требованиям ситуации. Стресс сам по себе не плох: ...