Режим дня: почему это важно?

Часто ли вы чувствуете упадок сил и энергии? Часто ли вас все раздражает, и нет никакого желания взаимодействовать с окружающими? И самое главное: часто ли вы списываете это все на психологические проблемы?По опыту могу с уверенностью сказать , что многие подобные проблемы людей связаны больше не с психологическим состоянием (хотя во многих случаях эти явления взаимосвязаны), а с тем, что у таких людей ненормированный график сна и отдыха, неполноценное восстановление и питание, а так же беспорядочнее питание и присутствие большого количества алкоголя в жизни.Именно поэтому, начиная работу с клиентом, мы чаще всего сначала пытаемся наладить его режим дня, и элементарные привычки, независимо от того, с каким запросом он приходит. И вот почему это важно:1. Психическое здоровье: Четкий распорядок помогает снизить уровень тревожности и стресса. Когда у вас есть план на день, вы чувствуете себя более уверенно и контролируете ситуацию.2. Физическое здоровье: Регулярное питание и сон помогают ...