Катастрофизация при тревоге. Часть 3

При тревоге часто возникают когнитивные искажения ошибки в мышлении, которые усиливают и поддерживают тревожные чувства. Катастрофизация-одна из ключевых ошибок мышления. Катастрофизация при тревоге это когнитивное искажение, при котором человек преувеличивает вероятность негативных событий и их последствия, представляя себе самые ужасные сценарии. Даже незначительное событие может быть преувеличено до масштабов катастрофы. Вот несколько примеров катастрофизации из жизни: Опоздание на работу. Реальное событие-Человек немного опаздывает на работу из-за пробки. Катастрофизация: Я опоздал, начальник будет очень зол, меня уволят, я останусь без денег и не смогу оплачивать счета, моя жизнь рухнет . Реальность: Вероятнее всего, небольшое опоздание не станет причиной увольнения. Неприятный разговор с другом.Реальное событие:Возник небольшой конфликт с другом. Катастрофизация: Мы поссорились, он больше никогда не будет мне звонить, я потеряю лучшего друга, буду одинок и несчастен всю оставшуюся ...