Эмоциональное переедание: как остановиться

Эмоциональное переедание ???? Эмоциональное переедание это не просто способ проводить время с желанной едой. Это защитный механизм, который мы выработали, чтобы справляться с трудностями. Конечно, сладости или вкусняшки не помогают нам решать насущные задачи, но они точно помогают облегчить переживания в моменте.Помним такое: ладно, не нервничай, пойдем чай выпьем! естественно с чем-нибудь вкусненьким. Мы так привыкли. И скорее, с самого детства это было способом утешиться, почувствовать себя лучше, расслабится. Этому есть и физиологическое объяснение. Когда мы испытываем стресс у нас активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который поддерживает состояние напряжения. А когда пищевой комок оказывается в животе, включается парасимпатический отдел, и мы расслабляемся. То есть, можно сказать, что мы намеренно, хотя бывает и неосознанно, включаем расслабление! Жаль, что в этом механизме есть опасность набрать лишние килограммы! ???? ???? Но почему бы не попробовать ...