Почему важно уметь говорить себе "стоп" в работе и переключаться на отдых

Эту заметку я пишу в пятницу, а значит тема ее будет особенно актуальна, так как впереди выходные, а значит время сказать себе стоп в работе. Чередование режима труда и отдыха - ключ к высокой эффективности, а занятость 24/7 лишь ловушка для тревожного ума. Так что давайте посмотрим, почему важно уметь остановиться и какие последствия могут быть если не получится.Пожалуй главной причиной остановиться будет профилактика выгорания. Занятость без остановки ведет к повышенному стрессу, страдает физическое и ментальное состояния, а такой затяжной процесс может привести к депрессии, хронической усталости и апатии. Помочь тут может только отдых и ничего более. Будьте внимательны с этим. Второе- то о чем я говорил в начале статьи. Чередование труда и отдыха повышают эффективность. Восстановление и перезагрузка это максимально важный фактор эффективности, каким бы парадоксальным это не казалось. Когда мы работаем без остановки, наша концентрация и креативность снижаются. Переключение на отдых позволяет ...