Практическое упражнение для снижения беспокойства и тревоги.

Когда излишнее беспокойство и тревога мешают жить?Беспокойство наша неотъемлемая часть, которая как помогает нам, так и наоборот. Думаю, каждый сможет найти в нем как плюсы, так и минусы.Человек может беспокоится и это нормально, но если вы попадаетесь на беспокойную удочку постоянно, практически живете на ней и воспринимаете жизнь как угрожающую и небезопасную, во всем пытаетесь быть начеку, вам чаще всего неспокойно, тогда необходимо разбираться в причинах такого беспокойства, тревоги и устранять их.Беспокойному и тревожному человеку важны контроль и постоянство, когда они не могут контролировать ситуацию, беспокойство зашкаливает. Человека может сопровождать ощущение напряжения, невозможность переключиться, расслабиться.Три типа ситуаций, которые часто провоцируют такое беспокойство.Непредсказуемые ситуации. Когда итог вам совсем неизвестен, будущее туманно и не определено.Новизна. Когда вам предстоит совершить что-то новое, неизведанное (новая работа, переезд и т.д).Неоднозначность. ...