Как отмыться после абьюза?

В ситуацию абьюза попадает множество людей. Если Вас задевает память о ситуациях, в которых себя чувствовали жертвой и возмущены действиями и словами другого человека, поработайте над собой. Чувства, эмоции и мысли необходимо выпустить и отпустить. Чтобы память о той ситуации не терзала Вас.???? Упражнение Три позиции ➡️ Что дает: безопасное осознание и выражение своих чувств и мыслей, когда попали в ситуацию абьюза. Возможность понять ситуацию с разных точек зрения. Расширить фокус восприятия.➡️ Инструкция:1️⃣Выберите одну из болезненных ситуаций. Опишите ситуацию подробно: кто был рядом? Где и когда это случилось? Что говорили Вам и что говорили Вы. Какие действия были? Что испытывали в тот момент, какие чувства, мысли?2️⃣Представьте ситуацию, переместитесь на место абьюзера и говорите себе все то, что говорил абьюзер в той ситуации. Проговаривайте слова абьюзера вслух. Используйте тон и интонацию, как произносил слова он. Обратите ...